頭髮健康對男士來說固然重要，不過其實女士同樣愛錫頭髮，一頭亮麗順滑又濃密的秀髮可以令人印象加分，看上去更有神采，而秘訣在於使用正確的頭髮護理方法！今次Toby 會跟大家解構頭髮毛燥的原因、頭髮護理的步驟和頭髮護理小貼士，以及和大家探討一下各種頭髮護理迷思！
【頭髮護理】拆解正確頭髮護理方法和6大常見迷思
更新於2023年11月24日
【頭髮護理】拆解正確頭髮護理方法和6大常見迷思
頭髮毛燥的原因
頭髮毛燥時，摸上手會感到乾旱，而且欠缺光澤，這是因為頭髮上的毛鱗片不貼服所致。受損的頭髮除了會變得乾燥，亦會容易開叉，以及變得容易折斷。頭髮毛燥的原因大概可以分成以下3個：
1) 高溫加紫外線傷害
長時間曝露在強烈的日光下，頭髮上的毛鱗片會因高溫而打開，這時紫外線會侵害到髮芯，紫外線可以破壞頭髮的角蛋白結構，使頭髮變得脆弱、乾燥且易斷。此外，高溫也會加速頭髮內部水份流失，變得又黃又乾。
2) 平日梳洗不當
不正確的洗髮習慣會導致頭髮受損。如果你在洗頭後，用毛巾大力搓抹水份或者梳頭，會令毛鱗片受損，使頭髮變得更加乾燥和毛燥。應該使用按壓和拍打的方式來吸乾頭髮多餘的水分。
3) 吹頭方法不當
在吹頭時，如果用太高的溫度、或者風筒離頭髮太近，都可能導致頭髮受損。此外，逆著頭皮方向吹頭也會使頭髮毛鱗片無法閉合，使頭髮毛燥。
４) 過度染髮和電髮
染髮和電髮都會用到化學藥水，這些藥水多少會損害毛鱗片，並深入頭髮內部。而近年流行的漂髮傷害程度更甚，半年內的重複漂髮，染髮和電髮會令頭髮更難修復。
5) 不良生活習慣與飲食
想頭髮健康需要足夠的營養，特別是蛋白質、鐵、鋅、及維他命B群。如果飲食中缺乏這些營養，頭髮可能會變得乾燥、脆弱且缺乏光澤。長時間熬夜和睡眠不足亦會令荷爾蒙失衡，這可能會影響頭髮生長和令頭髮變得毛燥。
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日常頭髮護理步驟
想改善頭髮健康？如果想要一把順滑頭髮，便要從日常頭髮護理細節入手！Toby為大家講解正確頭髮護理步驟，讓你告別頭髮毛燥！
日常頭髮護理第一步：洗頭篇
1) 頭髮護理由選擇合適的洗頭水開始，你可以根據你的髮質和頭皮情況，例如：油性、乾燥、或是混合型髮質， 來選擇合適的洗髮露，同時應避免使用含硫酸鹽的洗髮產品可以減少對頭皮和頭髮的損害
2) 使用洗頭水時，應先在掌心中搓至起泡，再放上頭髮上。
3) 搓洗頭髮時切記不要太用力，應使用指腹輕柔按摩頭皮，避免用指甲洗頭，以預防頭皮受傷。
日常頭髮護理第二步：護髮素篇
1. 護髮素有助於鎖住頭髮的水分，滋潤髮絲。
2. 應將護髮素用於頭髮的中段和尾端，避免直接塗在頭皮上。
3. 使用護髮素後，徹底沖洗頭髮，避免護髮素殘留，防止出現頭皮問題。
4. 一星期亦可以使用髮膜2次，它能為頭髮提供深層滋潤，恢復髮絲健康和光澤
吹頭切記一定要把頭皮吹乾
日常頭髮護理第三步：吹頭篇
1) 洗完頭髮後，應用毛巾以按壓方式拍乾頭髮，不要搓擦。
2) 當頭髮不再滴水，就可以用風筒吹頭，但要注意吹風的溫度不宜太高及避免長時間對同一部分吹熱風，避免令頭髮燙傷。吹頭時應順頭髮生長方向吹，可以令毛鱗片保持貼服。
3) 吹頭最重要的是將頭皮吹乾，這樣可以避免濕氣殘留，損害髮根。
日常頭髮護理第四步：頭髮護理產品篇
市場上有各種頭髮護理產品，例如髮尾油和護髮霜。你可以根據自己的需要選擇不同的頭髮護理產品。例如，髮尾油可以增加髮絲的光澤和滋潤， 髮霜則可以幫助髮髮造型和減少頭髮毛躁。
6個頭髮護理小貼士
除了以上提到的日常頭髮護理步驟外，Toby再為大家介紹6個頭髮護理小貼士， 讓你頭髮回復亮麗。
1) 定期修剪頭髮
頭髮髮尾開叉在長頭髮特別常見，因此需要定期修剪髮尾。建議每3個月剪髮一次，將開叉部分剪走，以免開叉向上延，令頭髮受損情況加劇，定期修剪還能令頭髮更健康地生長。
直髮夾/捲髮捧的溫度太高會損害髮絲
2) 注意直髮夾/捲髮捧的溫度
女士們常用直髮夾/捲髮捧做出不同造型，但要注意不要在濕髮時使用，而且應避免溫度過高，建議在 140℃ 至 180℃之間，而且每次停留在頭髮上的時間不要過長，否則會令質絲受傷，你亦可以在使用直髮夾或捲髮捧時， 先在頭髮使用抗熱防護產品。
3) 使用護髮用品
平日出門前，建議使用具防曬護髮功能的頭髮護理用品，例如髮尾油和頭髮防曬噴霧，這些產品有助保護髮絲免受紫外線傷害，而且能滋潤和修復乾燥受損的秀髮。
4) 定期到髮型屋做髮質修護
如果頭髮損傷程度已經很嚴重，可以考慮到髮型屋做髮質修護療程急救毛躁髮質。髮型屋一般都有專業的頭髮護理焗油服務，以專業手法和技術配合高品質的護髮產品，可以為髮絲進行修護和深層滋養，修復毛躁髮質。染髮或電髮後亦可以做頭髮護理療程來減低電染對頭髮的傷害。
5) 按摩穴位
頭頂位置的百會穴有防掉髮，促進頭髮健康生長的功效，每日按摩可以加強身體血液循環，令頭髮得到充足養份，令髮質更健康，還能減輕頭痛、壓力等症狀。
6.飲食均衡
頭髮的主要成分是蛋白質，因此攝取足夠的蛋白質對頭髮健康十分重要，如果想維持頭髮的彈性，我們還可以食用富含、鐵、鋅、維生素E的食物，如堅果、魚、綠葉蔬菜和全穀類等食物，這些營養素都能幫助頭髮保持健康。
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頭髮護理常見迷思
頭髮護理常見迷思一：不能每天洗頭？
很多人以為每日洗頭會令頭髮變乾，其實這觀念是錯誤的。尤其香港天氣濕熱，每天洗頭可以將多餘的油脂、污垢洗走，防止毛囊堵塞引致的頭皮痤瘡、頭皮炎等問題，令頭髮生長更健康，延緩脫髮。
頭髮護理常見迷思二：洗頭應馬上用洗頭水？
洗頭時應先把頭髮和頭皮完全弄濕，接著用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘，既可以放鬆頭皮，又能去除污垢，之後再用洗頭水搓洗頭髮，可以令泡沫更豐盈，更深層地清潔頭皮和頭髮。
頭髮護理常見迷思三：梳頭100下能促進頭髮健康？
老一輩常說每天梳頭100下可以使頭髮更健康。事實上，過度的梳頭可能會導致頭髮斷裂和頭皮受損。因此，我們應根據頭髮質地和長度，用適量力度梳頭，確保不會因強行梳頭而造成造成斷髮。
頭髮護理常見迷思四：護髮素不用沖洗乾淨？
有些人誤以為護髮素不用沖洗乾淨，但其實殘留的護髮素會導致頭髮變得油膩，更會導致毛囊堵塞發炎，在使用護髮素後，應該徹底沖洗頭髮，直到頭髮感覺順滑而不油膩。
頭髮護理常見迷思五：護髮素可以全頭塗抹？
很多人在使用護髮素時，認為把護髮素塗抹在整個頭髮上，可以使頭髮更滋潤。事實上，使用護髮素時應盡量避開頭皮，可以減少因清洗不淨而出現的堵塞髮囊的情況。我們應將護髮素塗抹在髮中到髮尾的部分，避免接觸頭皮。
頭髮護理常見迷思六：洗凍水頭可以令頭髮更健康？
過熱的水溫會打開髮鱗片，損害髮絲。但使用凍水洗頭卻容易令人頭痛。最佳的溫度是37℃至39℃，這溫度既不會打開髮鱗片，又可以有效清潔頭髮和頭皮，不傷害頭髮之餘亦不影響身體健康。可以在接近洗頭尾聲時用稍微偏冷的水來沖洗，這樣可以緊縮髮鱗片，增加頭髮光澤。
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