【另類音樂治療】聲音可減壓？頌缽療程好處一覽！

甚麼是頌缽？

頌缽，英文叫Singing Bowl，是一個銅碗，多見於喜馬拉雅山脈一帶的居民日常生活中，亦是西藏的一種傳統的宗教法器。在60年代，有西方音樂家發現不同大小的缽可發出不同的聲音和頻率，有助聲音治療，於是頌缽就開始傳入西方國家，並發展出一套獨特的治療方案。

頌缽好處

現時，頌缽已是聲音治療的一個工具。頌缽有別其他樂器，聲音沉穩而且長久。頌缽原理經過腦神經科學家證實，頌缽所產生的震動頻率，可以直接繞過人類的意識，直接傳入大腦，讓大腦進入靜坐冥想時的α(Alpha)波的腦波段，幫助大腦休息，令身體放鬆，改善睡眠。

另外，頌缽發出的聲波可以與體內的水分產生共振效應，傳遞到身體每個角落，將身體內的器官，例如神經系統、內分泌系統、呼吸血液循環系統、免疫系統、生殖系統、消化系統、淋巴排毒系統等校正回復正常工作頻率。

頌缽在敲擊或摩擦時會發出震動聲波，這些聲波可以把負能量打散，從而改善氣血循環，釋放心靈中抑壓多時的負面情緒。定期使用頌缽，可達到養生保健的效果。

如果你有肌肉酸痛或者情緒問題，都可以嘗試使用頌缽，或者透過頌缽療程，改變身心靈健康。

頌缽價格

不同物料、大小和產地的頌缽，價錢都不一樣，價錢由幾百都幾千元不等。購買頌缽時你可以參考頌缽課程導師的意見，或自行選擇適合自己的頌缽。由於頌缽在形狀、大小、厚薄和物料上都有著微細的差異，使音調和泛音上有所不同，因此在選擇頌缽時，建議大家親身體驗找出自己認為最舒服悅耳的頌缽。

如何進行頌缽療程？

坊間有很多不同的頌缽療程，例如頌缽按摩/頌缽水療，頌缽瑜珈和頌缽聲頻療法等，每個療程都各有特色。

頌缽按摩和頌缽水療：

治療師會準備一系列不同大小的頌缽，顧客先在床上平躺，然後治療師會環繞床的四周利用頌缽發出渾圓自然的聲音以進行聲音治療，令顧客全面放鬆。完成後就會開始進行身體按摩，令身體進一步得到輕鬆舒暢的感覺，幫助減壓和排走不適。

頌缽瑜珈：

在瑜珈課程上結合調息法和休息法，在休息時加入頌缽聲音，讓頌缽的振頻幫助身體達到更平靜的狀態，並得到真正的深層放鬆。

頌缽聲頻療法：

治療師會讓顧客平躺，然後運用20多個頌缽，設計一個針對性的療程，以適合的頌缽直接與身體接觸，例如放在身體不同部位上，或者有肌肉不適的位置上，以助淨化身體、情緒和思想等不同層面。

參加頌缽課程

如果你對頌缽有濃厚興趣，想自己在家使用頌缽，可以考慮參加頌缽課程。頌缽課程一般會教授頌缽的起源和功能，講解不同的頌缽種類和特質，並且教授敲缽和摩擦缽的技巧，讓大家學習運用頌缽幫自己及家人減壓。

頌缽 Youtube 短片推薦

如果你不想花費金錢購買頌缽，亦可以上Youtube搜尋頌缽相關的短片，這些短片由幾分鐘到幾小時不等，經過專人細心安排頌缽的頻率，同樣有療癒失眠，有助冥想等功用。以下是一些推介的頌缽短片。

曾文通：香港頌缽演奏家

曾文通是本土頌缽演奏家，亦是頌缽療法導師及療癒師，經常在香港舉行不同演奏會。他的Youtube 頻道上有不同的頌缽作品，每段約4-10分鐘不等，適合工作期間小休片刻時聆聽。

Danny Becher：德國頌缽大師

Danny Becher有超過40年的頌缽演奏經驗，精通各種聲音療癒，他曾出版CD "Message of Sound：Mandala’s Created by Sound”，而在他的YouTube 頻道亦可以免費聽到他的作品。

尋找音樂治療服務

假如你感到生活壓力大，想先做個小嘗試，體驗一下頌缽的治療效用，又或者體驗其他種類的音樂治療，可以上Toby 一站式平台搜尋音樂治療服務。只需回答幾條簡單問題，例如年齡，想要的服務地點等，Toby就會為你推介幾個不同的音樂治療師，並提供報價以供挑選。在香港體驗頌缽，就是這麼簡單。你也上Toby 了解一下啦！