當月經沒有來的時候，有可能代表你已經懷孕？不過其實經前症候群和懷孕兩者的徵兆十分相似。想知自己是否真的懷孕？看看你中了以下幾多個懷孕徵兆，以及認識一下經前症候群和懷孕的辨別方法吧！
【懷孕徵兆】「經前症候群」和「懷孕」有咩分別？細數10大懷孕徵兆！
更新於2022年12月21日
【懷孕徵兆】「經前症候群」和「懷孕」有咩分別？細數10大懷孕徵兆！
十大懷孕徵兆
懷孕徵兆一：月經沒有來
月經的週期由21天到35天不等，一般週期是28天左右，如果你的月經一向很準時，但突然沒有來，而且已經超過10天，就很可能是懷孕了。
懷孕徵兆二：乳房腫脹
懷孕初期由於荷爾蒙改變，乳腺受到雌激素與黃體素的影響，乳房會變得脹痛，乳頭會變得敏感，而乳暈亦會變黑。
懷孕徵兆三：腰痛
根據醫聯網指出，孕婦初期受到荷爾蒙的影響，骨盆的關節和韌帶會逐漸放鬆，連帶薦髂關節處韌帶等部位亦會變得鬆弛，因而加重了腰部肌肉的負擔，導致出現腰痛。
懷孕初期已經有跡可尋，會出現不同的不適徵狀。
懷孕徵兆四：腹痛和便祕
腹部兩側會有抽搐感，類似經痛，而且腸胃容易脹氣，甚至會出現便祕。
懷孕徵兆五：孕吐
隨著荷爾蒙變化，在懷孕的第8週至12週，會開始出現孕吐，特別是在早上起床後會更容易出現噁心感，又稱為晨吐，但在懷孕3個月後就會開始減少。
懷孕徵兆六：體溫升高
這裡指的體溫是身體靜止時所量度的溫度。由於黃體素的分泌會加快新陳代謝，體溫會變得比以往高大約攝氏0.2至0.6度，而且會一直保持高體溫。
懷孕徵兆七：分泌物增加
懷孕初期，陰道的分泌物會變多，一般是透明，無色，無味的。但孕婦比普通人較易感染念珠菌，若果你的分泌物出現異常和陰道出現痕癢，就要盡快求醫。又若果分泌物帶血，出現粉紅色或啡色，就有可能是流產的先兆。
懷孕徵兆八：嗜睡疲倦和情緒不穩
感覺疲倦而且一直嗜睡是懷孕徵兆之一，常見於懷孕初期，這是因為孕激素影響血糖下降，令身體整天出現疲憊感。這時可以多攝取含蛋白質的食物以舒緩疲勞。通常去到懷孕中段就會漸漸得到改善。另外，由於睡眠質素差，孕婦亦會出現頭暈頭痛的問題。另外在懷孕的頭3個月，在荷爾蒙的影響下情緒較波動，導致心情緊張和低落。
懷孕除了頭痛，亦會出現腰痛。
懷孕徵兆九：尿頻
懷孕時，人絨毛膜促性腺激素 (hCG) 增加，會令孕婦有更頻繁的小便意欲，而且當胎兒遂漸變大，會開始壓迫到膀胱，增加尿頻的次數。如果尿頻情況持續，就很可能是懷孕了。
懷孕徵兆十：口味改變
電視劇中孕婦通常會突然愛上吃酸味的食物，事實上，有些人在懷孕初期會突然討厭原本喜歡的食物，亦會突然喜歡上以前討厭的食物，這樣的口味轉變常見於懷孕最初的第一二週。
懷孕與經前症候群的分別
經前症候群又叫假性懷孕，即是並沒有真的懷孕，但身體卻出現跟懷孕類似的徵兆。經前症候群與懷孕同樣會出現乳房脹痛、頭痛，身體疲倦嗜睡、脹氣、陰道分泌物增加，和情緒起伏大等徵兆，不過與懷孕的分別在於經前症候群一般不會有噁心想吐的感覺，而懷孕則會有孕吐。
目前經前症候群的成因不明，但壓力大亦會令經期延遲，出現類似懷孕的徵狀。如果想進一步知道自己是否懷孕，較準確的方法是使用驗孕棒，以尿液測試，又或者去醫生診所進行尿液測驗。除此之外，在懷孕的第4週後，可以抽取血液檢查，獲得更可信的結果。
如何改善孕期不適？
荷爾蒙變化造成孕婦不適是無可避免的，不過每個孕婦的狀況都有所不同。以下4個方法可以幫助孕婦舒緩不適反應：
方法一：攝取維他命B6
維他命B6有舒緩孕吐的效用，食物中肝臟、魚、牛肉和豆類等都有維他命B6，另外電解質亦可以減低孕吐反應。
方法二：穿鬆身衣服
孕婦容易有乳房腫脹的問題，所以盡量不要穿著緊身衣物，這有助可減少乳房和腹部的脹痛感。
懷孕後要避免穿緊窄的衣物。
方法三：注意飲食
建議孕婦多吃清淡食物，這樣比較不易產生噁心感，同時不易引起腹瀉或腸胃不適。同時亦要避免進食過多的澱粉類食物，例如芋頭和番薯等，以免造成脹氣。如果不懂如何安排孕婦餐單，可以請產前陪月員幫忙調理飲食。
方法四：注意陰部衛生
懷孕期間陰道容易受細菌感染，所以平日要多注意個人衛生，每日要更換貼身衣物，特別是內褲。如果有使用護墊的習慣，就要頻密更換。
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