有些健身愛好人士會將喜好變成職業，考取健身教練牌，通過指定證書課程後便可入行成為健身教練（Personal Trainer，簡稱PT）！不過，健身教練入行也不是容易的事，想考健身教練牌，就要先報讀相關健身教練課程！究竟考PT牌有甚麼注意事項？有什麼健身教練證書課程推薦？可以用持續進修基金考健身教練牌嗎？PT教練課程費用多少？Freelance vs 全職PT入行有什麼不同？就讓Toby為你一一解答：PT入行攻略！
【PT入行攻略】香港健身教練牌課程介紹 考牌入行須知
更新於2024年01月12日
【PT入行攻略】香港健身教練牌課程介紹 考牌入行須知
健身教練如何入行？
香港有不同類型健身中心，要分類的話可分為康樂及文化事務署轄下健身室，以及非政府的健身中心，亦即是一些坊間的大型健身室，Physical 舒適堡健身中心、PURE Fitness、24/7 Fitness等都屬於此類。若果你想成為康樂及文化事務署轄下健身室的健身教練，就必須有指定教練課程證書。
目前只有中國香港浸會大學持續教育學院、中國香港健美總會（HKCBBA）以及中國香港體適能總會（HKCPFA）的相關課程獲認可，修畢後可以申請康樂及文化事務署的健身教練資格。
Freelance PT考教練牌
若是希望在坊間的健身中心成為健身教練，或是Freelance PT的話，則不一定需要報讀指定課程。不少PT想入行，都會先到大型健身中心擔任初級健身教練，再慢慢晉升。縱觀香港已入行的健身教練，普遍都持有不同機構所頒發的證書、相關獎項等，當然通過健身教練課程的教練，會讓顧客更有信心。
簡單而言，若果是想成為健身教練的話，最重要是證明自己有相關經驗及知識，除了健身教練執照以外，健身教練課程證書、健美比賽獎項等都是證明自己的機會！
隨著港人愈來愈注重健康及體態，對健身教練的需求亦因而增加
2024 政府認可健身教練課程：課程費用及簡介
如果想入行健身教練，不妨參考一下以下健身教練課程，比較課程費用、內容、要求等，找出適合自己的選項，各課程費用可參閱以下表格：
健身教練課程 | 相關費用 | 證書有效期 |
|---|---|---|
香港浸會大學持續教育學院 (HKCIE)｜體適能導師證書課程 | 報名費：港幣$150 (抽籤成功方需繳付) 學費：$16,830 | 永久 |
中國香港健美總會(HKCBBA)｜一級健身教練證書課程 | 入會費：$60 學費：$2,640 證書領取費：$300 筆試補考費：$430 實習試補考費：$680 | 3年 |
中國香港體適能總會 (HKPFA)｜體適能基礎證書課程 | 課程+筆試 會員：$1,600；非會員：$1,800 只報筆試 會員：$540；非會員：$630 | 永久 |
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP)｜高級私人體適能教練證書 | $16,800 (開課前三星期報名，可減$600) | 未註明 |
健身教練課程太貴？善用現金回贈信用卡可助你節省開支。以下繼續睇埋各個課程嘅資歷要求同課程內容！
PT證書課程(1) 香港浸會大學持續教育學院：體適能導師證書課程
報讀資格：
- 完成中五或同等學歷；或
- 持有本院頒發的相關證書或同等學歷；或
- 年滿18歲
課程內容：
課程獲康樂及文化事務署認可；成功修畢本課程之學員，將符合申請康文署健身教練資格。此外，畢業之學員只須於亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 完成部份指定課程，便可獲頒發高級私人體適能教練證書。總課時為 120小時，11個科目包括解剖與生理、運動營養學及體重控制、運動生理學、運動處方與評估、運動心理學等，學習內容涵蓋甚廣。
PT證書課程(2) 中國香港健美總會：健身教練證書課程
報讀資格：
- 年滿18歲
- 中國香港健美總會會員
課程內容：
修畢學員可獲「一級健身教練證書」。課程主要教授基礎運動人體科學、營養學、基本核心肌肉訓練，以及運動禁藥規條及需知。總課時為27 小時，出席率須達八成或以上並通過筆試及技術評核方可獲得證書。
更多資訊：中國香港健美總會：「健身教練證書課程 」
PT證書課程(3) 中國香港體適能總會：體適能基礎證書
報讀資格：
- 年滿17歲
- 具中五或以上教育程度或具相關體適能的經驗
課程內容：
全理論課堂，教授基礎運動科學知識。課程內容包括運動生理學、體重控制、肌肉訓練原則等等。學員只要通過筆試，即可合格。「體適能基礎證書」為中國香港體適能總會最初階的課程，完成後可報讀更多機構提供的課程，如「器械健體導師證書 」 、「體適能測驗領袖證書」等。全部課程均受康樂及文化事務署認可。
更多資訊：中國香港體適能總會：「體適能基礎證書」
PT證書課程(4) 亞洲運動及體適能專業學院：高級私人體適能教練證書
報讀資格：
- 完成香港中學會考或香港中學文憑試，或具同等學歷
- 通過入學體能測試 (男性1分鐘捲腹6次＋1分鐘掌上壓5次；女性1分鐘捲腹3次＋1分鐘跪姿掌上壓2次)
課程內容：
此課程受國際註冊體適能專業教練認證，並有專業責任保險，課程獲政府認可，屬資歷架構第3級。總課時約50小時，主要內容包括進階體適能理論、抗阻力訓練原則及健身指導技巧。
在報讀健身課程前，先考慮清楚自己想成為哪一種健身教練
2024 非政府認可健身教練課程：課程費用及簡介
除了以上機構所提供的健身教練課程外，坊間還有不少機構會提供相關的課程。例如IPTFA (International Personal Trainers and Fitness Academy)、美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine，ACSM)、美國國家肌力及體能協會 (National Strength and Conditioning Association，NSCA)、美國運動協會 (American Council of Exercise，ACE) 以及美國國家運動醫學學院 (National Academy of Sports Medicine，NASM) 都有相關的課程。
這四所機構的歷史較為悠久，內容具科學佐證，其證書獲國際多地認證。不過其中ACSM、NSCA以及ACE現時香港都沒有代辦機構，有意報考的人士需要自行上網登記。
以下為大家介紹在香港較為人熟知的NASM健身課程：
美國國家體育醫學學會（NASM）- Certified Personal Trainer（CPT）
美國國家體育醫學學會（NASM）在香港有代辦機構，亦有相關的課程助你考取NASM的證書。課程以Optimum Performance Training（OPT™）模式為概念，著重運動醫學以及人體解剖學，可以幫助你設計出一套安全且有效的workout。
費用：HK$8,900
內容：為期2日（0900-1900）的訓練班、教科書、網上短片支援、無限量的網上練習以及三次模擬考試。
不過再次提提你：此證書沒有政府機構的認可，所以報讀前要考慮清楚自己想在甚麼機構工作。若果在政府機構工作，記得要報讀有政府認可的課程！
更多資訊：美國國家體育醫學學會－NASM
要注意的是，證書或執照數量與薪金沒有正比關係，所以不要以為證書愈多，收入愈多！健身教練是一個專業，當中涉及解剖學、生物學、營養學等，最重要的是擁有相應的經驗和知識。
全職與Freelance健身教練入行比較
初初入行，不少人都會選擇先到大型健身中心擔當初級健身教練以累積經驗，在累積一定的人脈和口碑後再自立門戶，成為 Freelancer。
全職、Freelance 各有好壞，在大型健身中心成為全職健身教練可以免卻尋找場地的煩腦，公司多會提供會有底薪，但就可能要面對跑數的壓力。
而做Freelancer則可以自由安排時間，亦不需要與公司分拆佣金，自己度高且彈性十足。不過所有事情都要一腳踢， 需要整理的事情較多（如同時擔任營養師），亦沒有底薪，全靠自己勤力！
近年都市人更注重健康，私人健身教練的需求因而上升，Toby 上亦有大量搵健身教練需求。如果你初初入行，想嘗試搵學生，不妨在 Toby 登記成為 Freelance 健身教練！
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