瑜珈在台灣越來越風行，不論孩童、青少年、上班族、孕婦、熟男熟女，各種族群都能透過學習瑜珈，提升身心健康。坊間有五花八門的瑜珈課程，可以提供不同類型的瑜珈供大眾選擇。你可以立即透過 Toby 提出需求，得到最多3個瑜珈老師向你報價，而且過程絕不收取仲介費，免費推薦瑜珈課程讓你比較，節省你99%的時間。
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學習空中瑜珈有甚麼好處？
空中瑜伽(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽，源自於美國是運用懸掛的布，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般，可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
看別人掛在空中的模樣或許有點可怕，可是當你訓練有成身體穩定後，其實空中瑜伽能夠為我們帶來非常多好處！由於在動作轉換間相當需要極佳的平衡感，幾乎動用到全身肌肉，因此除了想要雕塑體態線條的人特別適合外，經常腰痠背痛、上班久坐導致血液不循環或姿勢不良的苦主也非常值得一試來改善老毛病。
動用全身筋骨來變換姿勢的同時，不僅加強核心訓練，若有脊椎側彎的問題也可以調整，並且促進血液循環後達到消水腫的效果。最重要的是，在學習分配身體重心的時候，內心感到平靜之餘也間接釋放了壓力，身體由內到外都能夠變得更加順暢！
學習空中瑜珈該需要注意甚麼？
最重要的就是換上運動內衣，不要穿寬鬆的衣服，衣物越貼身越好！這個真的是上課後才知道，為什麼衣服要越穿越短、越穿越貼身，真的是其來有自！
第一，有太多翻身、倒掛、旋轉的動作，衣服太長及寬鬆真的會很累贅，不只動作做不好，一不小心還會有危險，如果真的無法接受短版上衣，那也記得要不衣服就要夠長，長到可以塞褲頭，這樣可以避免倒掛時衣服遮住臉的窘境。第二，越貼身的衣服，或是露出度越高的衣服，做動作的時候，才越能簡單的從鏡中看到動作是否正確，老師也比較好糾正指導喔。
找間教室，基本上運動中心都會開設一些班級課程和私人教練的課程，所以對於那些想在家練習的女孩來說，筆者建議初學的女孩們在開始學習空中瑜珈的時候先尋求專業教練的指導。這樣也能確保女孩們能安全地使用弔帶以及所有的設備喔！
我適不適合學習空中瑜珈？
空中瑜珈的入門門檻相當簡單！只要在沒有懷孕、高低血壓、心臟病、骨質疏鬆、青光眼等疾病下，健康的狀況在老師的協助下都可以嘗試。特別要注意的是，因為空中瑜珈屬於對抗地心引力的運動，從倒掛可以促進氣血循環，讓血液回流到腦部，同時伸展紓緩脊椎壓力，讓身體的線條更漂亮。
大致上只要是身體狀態良好的人都可以做空中瑜伽。如果妳的臀部曾經動過手術動，建議女孩先向醫生諮詢再決定要不要做空中瑜伽。若是有實施白內障手術或近期內曾實施醫美肉毒丶臉部微整手術、或是正在月經週期的人，需要過段時間或是經過醫師評估後再開始練習空中瑜珈。此外，也不建議孕婦，高血壓或低血壓，或骨質疏鬆的女孩們以及近期有中風情況的人學習空中瑜伽。
空中瑜珈的費用？
空中瑜珈的費用差別最主要會依照教室設備、課程內容、師資，常見的地板瑜珈多以墊上核心及伸展活動為主，而空中瑜珈大部分的時間是在空中活動，稍有不慎，比在地上受傷的機率更高，所以教室設置與老師的教學經驗就會格外重要。
大部分的教室都是採小班制教學，老師也比較容易照顧到每個同學，對於新手是相當親切的課程。通常坊間平均而言，一堂空中於教課程費用會在 NT$ 300 至 NT$800 之間不等，費用越高，當然提供的內容也會越廣泛，端看自己需求如何而做決定。
