由歐美影星所帶起的皮拉提斯風潮，加之，這幾年大眾在身材上講求「線條」更勝體重的數字，以及皮拉提斯不受天氣影響的好處，讓皮拉提斯不只是年輕人也是媽媽族群爭相學習的熱門運動項目，那學習皮拉提斯有什麼附加需要採購的輔助器材？還是有哪些不同的課程可以選擇呢？不同課程的收費有什麼不同？現在就快和我們一起來看看吧！
【皮拉提斯】皮拉提斯課程 價錢攻略 2024
更新於2024年01月12日
Toby 上的皮拉提斯課程費用為（每小時）
$200 - $2,000
在台北平均NTD$1,000/每小時
$200$1,000$2,000
我們如何獲取價格數據？
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【皮拉提斯】皮拉提斯課程 價錢攻略 2024
皮拉提斯課程 具體服務收費
皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如：是團體班還是一對一教學課程等人數差異、教學場地是健身房還是具有會館性質的地方，或者是社區或者運動中心所開設的課程，都會因為整體環境而有所收費的差距。有些運動健身會館採取會員制度，因此會有月費而可以課程無限制選，價格大致落在兩千到三千元之間，有些的價差會在於每天選課堂數的限制等。
而採取單課收費和以期數收費的學費平均一小時的鐘點費用，一對一的價格差不多在一千到兩千元之間，而團體班的課程價格會落在兩百五十元到六百元之間，社區大學的一對多課程則有可能會落在兩百元上下。
皮拉提斯課程 服務具體會包含什麼
皮拉提斯的課程會依照每個人的學習狀況，而有所調整。而師資通常都會強調請學習者可以依照自己的身體狀況調整訓練量，而基本的皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合，讓身體的肌肉可以得到延伸，在課程間也會輔以身體脈絡的解說，讓學習者可以了解身體肌肉的狀況，從每個動作當中認識自己的身體反應。而除了基本的訓練動作，皮拉提斯訓練量完之後，也會透過身體的延伸和歇息，讓肌肉得以延伸，避免痠痛。
皮拉提斯的動作都在於希望學習者能學習到一、維持脊椎骨盆的穩定二、學習有效的呼吸三、練習腹部和主要核心肌柔訓練的運動四、各個部位的協調性的訓練。
皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合。
皮拉提斯課程 額外費用
皮拉提斯因為有許多變化動作，因此有許多可以互相輔助的器具幫助肌肉的訓練，諸如：瑜珈墊、彈力帶、抗力球等，因此這些輔助工具有些並不是上課場所提供，或者因為衛生緣故等，會建議學員自行準備，因此會有額外的器具購買支出。
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服務評價
5.0
(122)
vssbsbbs@hellotoby.com
5.0
2024年10月28日hhggggvgggdgsgdgsvsvdvsvs
匿名用戶
5.0
2024年10月02日Very nice training lessons, high quality!
tdg***@****.com
5.0
2024年09月29日very good, such an excellent experience
